Go beauty – für immer schlanker und gesünder!

Wer seinen Winterspeck dauerhaft loswerden möchte, braucht eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung. Zu einer gesunden Ernährung gehören weder Diäten noch Hungerkuren, eine gesunde Ernährung besteht aus einem ausgewogenen Verhältnis von gesunden Kohlehydraten, Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralien. Möchte man Körperfett abbauen, muss der Stoffwechsel angekurbelt werden. Muskulatur stabilisiert nicht nur unseren Rücken und stützt die Gelenke, die Muskulatur ist vor allem der Verbrennungsmotor in unserem Körper. Muskeln verbrauchen Energie nicht nur während des Sports, sie verbrennen Energie sogar im Schlaf.

Es ist nicht immer einfach, sich Zeit für Sport zu nehmen, deshalb ist es am sinnvollsten, die täglichen Bewegungen und Übungen in den Alltag zu integrieren. Dabei hilft ein Schrittzähler, das tägliche Pensum zu überprüfen, erstaunlich wie einfach sich nebenbei Schritte sammeln lassen. Außerdem gibt es in jeder Wohnung und unterwegs unendlich viele Trainingsmöglichkeiten. Eine Treppe oder die Arbeitsplatte in der Küche wird einfach zu einem Trainingsgerät. So holt man die Fettreserven aus dem Bauchraum und ganz schnell sind 5 cm Taillenumfang verschwunden.

Von der Speisekarte müssen allerdings jene Kohlehydrate verschwinden, die zu Heißhunger-Attacken führen. Dazu gehören Weißmehlprodukte, Zucker und Alkohol. Es gibt ein paar Vorgaben, wann welche Nahrungsmittel gegessen werden und wie Essens-Pausen zwischen den Mahlzeiten eingehalten werden. Wenn man sich an Nahrungsmittel hält, die sehr lange sättigen, wird das nicht schwer fallen. Mit den richtigen Lebensmitteln kann man sich richtig satt essen und dabei abnehmen.

Wichtig ist die Regelmäßigkeit an gesundem Essen und täglicher Bewegung. Über ein mehrgängiges Menü, das zur Ausnahme wird, muss man sich dann keine Gedanken machen, auch nicht über ein Stück Schokolade, das man sich am Wochenende gönnt. Nur wie findet man den Einstieg und wie bezwingt man seinen inneren Schweinehund? Am besten mit einer täglichen Anleitung, köstlichen Rezepten und Ideen für Übungen zwischendurch. Das Leben soll Spaß machen, Essen muss Genuss sein und das neue Körpergefühl wird alle Sinne beflügeln, go beauty!

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